9 septembre 2013

Back to school Good resolutions: the vowel check

Dans son livre La grace de l'imperfection, Brené Brown nous suggère une liste de bonnes résolutions, cela s'appelle la check list des voyelles : A E I O U Y

In her book The Gifts of Imperfection, Brené Brown suggests "this wonderful intention-setting reminder. It is called the vowel check: AEIOUY"

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A - Abstinence.

Pratiquez l'abstinence. Par exemple, moins d'ordinateur, moins de chocolat. Si si, on y arrive et on se sent beaucoup mieux.

A - Abstinence.

Be abstinent. For example, less computing, less chocolate. Yes yes, you can make it and you are going to feel much better.

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E - Exercice

Ai-je fait de l'exercice aujourd'hui? Une demi heure de marche à pied ou un quart d'heure de gymnastique, du vélo? 

E - Exercise

Have I exercised today? Half an hour walking, a quarter of an hour doing gym or a bike ride?

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(Vélo de grand fiston lors de ses vacances en Italie. My son's bicycle while he was on holidays in Italy)

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I - Moi (en anglais I)

 Qu'ai-je fait pour moi-même aujourd'hui?  Par exemple j'affiche que je suis un génie et je me fabrique une petite étoile noire en papier

I - What have I done for myself?
 
For example, decide that you are a genius and make a little black paper star

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ou des petites guirlandes avec du papier doré.

or little garlands with golden paper.

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O - Les Ôtres 

Qu'ai-je fait pour les autres aujourd'hui à part ranger, faire le ménage, le repassage, les navettes en voiture, l'aide aux devoirs, les courses, les repas? On peut par exemple inviter des amis, offrir des petits sachets de lavande fait-maison, avoir un mot d'encouragement, faire un merveilleux compliment, donner des conseils si on nous en demande, rester calme.

0 - Others

What have I done for others, apart from organizing the house, cleaning, ironing, taking the children to and from school, helping with homework, cooking? You can for instance invite friends over, offer little lavender sachets, have a word of encouragement, make a marvellous compliment, give a piece of advice if you are asked for it, stay calm whatever the circumstances.

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U - Inexprimé (de l'anglais Unexpressed)

Est-ce que je garde des sentiments et des rancoeurs pour moi? Nos hontes et nos rancoeurs, il faut les raconter à une personne de confiance qui compatit, un véritable ami.

Ici, je peux vous raconter un petit moment de fierté lorsque j'ai découvert tout récemment qu'une de mes photos (ci-dessous à gauche) avait été choisie par Les coulisses de la rédaction de Marie Claire Maison ICI.  

U - Am I holding on to Unexpressed emotions today?

We can share our shames and sad feelings with our best friend, somebody we trust and who is going to show compassion.

Here I can tell you that I felt a little proud when I discovered that one of my photos (here below left) had been chosen by Les coulisses de la rédaction de Marie Claire Maison (Behind the scenes of Marie Claire Maison editorial board) HERE

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 Y - Yeah!

Ce qui veut dire "Yes!" en français. Quelle est la chose super qui m'est arrivée aujourd'hui? Je vous assure, chaque jour il y en a. Par exemple, je me suis fait une tartine de pain beurré avec un grand bol de café le matin, il y a eu du soleil, le facteur m'a apporté un paquet de chez Amazon, je suis allée faire un tour chez Isamboug, j'ai essayé une nouvelle recette, j'ai enfin fini de tricoter mon écharpe, j'ai fait une marche avec ma meilleure amie 

Y - Yeah! What is something good that's happened today?

Believe me, something good happens everyday. For instance, I made myself a good slice of bread and butter with a big bowl of coffee in the morning, it was sunny, the postman brought me a parcel from Amazon, I went shopping to Isambourg, I tried a new recipe, I finally finished knitting my scarf, I took a walk with my best friend 

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(Marche autour des étangs près de chez moi. Walk around the lake, where I live)

ET

 je vous livre ici un grand bonheur du mois de septembre : deux journées à la mer alors qu'il faisait encore 28-30°C.

AND

let me show you here what can happen when you are newly retired and the weather is amazing in September: two days at the seaside when summer is supposed to be over here in the north of France.

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(Etretat et Fécamp, Haute-Normandie, le 4 septembre. Etretat and Fécamp, Haute-Normandie, September 4th)

Bonne journée!

Have a good day!